Những lợi ích chưa biết của múa cột!

Trong đời sống văn hóa, pole dancing hay còn gọi là múa cột thường được biết đến bởi những lan truyền tiêu cực. Thế nhưng trên thực tế, múa cột là một môn thể thao thực thụ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ đến.

Pole dancing, hay còn gọi là múa cột, thực chất không tiêu cực như nhiều người vẫn nghĩ. Múa cột có nguồn gốc từ Maypole, một vũ điệu phồn thực của thổ dân châu Phi. Vào những năm 20, tại Mỹ và Canada, múa cột dần xuất hiện tại các vũ trường, quán bar, biến chất từ một vũ điệu văn hóa thành một sản phẩm đồi trụy.

Đến những năm 90, múa cột lần đầu được lan tỏa khắp thế giới dưới hình thức một cuộn băng hướng dẫn, thực hiện bởi một vũ công người Canada. Từ đó múa cột dần xuất hiện nhiều trong các trung tâm văn hóa, studio, trung tâm thể thao, được giảng dạy như một bộ môn chính thống. Hiện múa cột đang được cân nhắc bởi IPDFA để trở thành một môn thể thao thi đấu tại.

Lợi ích của Pole Dancing

Ngoài việc cải thiện vóc dáng, pole dancing mang lại nhiều lợi ích hơn chúng ta nghĩ, nhưng với điều kiện người chơi phải kiên trì theo đuổi.

. Siêu đốt cháy calories

Do phải chuyển động không ngừng và sử dụng hầu hết các nhóm cơ nên múa cột giúp bạn tống đi một lượng calories khủng sau mỗi lần tập.

 

. Giảm stress triệt để

Không chỉ giúp thăng bằng và dẻo dai về thể chất, múa cột còn giúp sản sinh ra loại hóc-môn endorphins giúp gia tăng những cảm xúc tích cưc, vui tươi.

 

. Xương khớp chắc chắn

Những khớp xương sẽ phải làm việc cật lực để giữ cơ thể thăng bằng trên không, điều này giúp bạn hình thành ‘thói quen’ tốt để xương chắc khỏe, tránh lão hóa khi về già.

 

 

. Ngoại hình mơ ước

Chỉ cần thành thạo một vài động tác cơ bản là bạn đã sở hữu một chút cơ bắp đẹp tuyệt vời. Nếu bạn muốn rắn chắc hơn và đào thải nhiều mỡ hơn, chỉ cần duy trì luyện tập đều đặn.

 

 

. Tim mạch và tuần hoàn máu tốt hơn

Do tính chất của pole dancing, người tập không ngừng vận động ở cường độ cao, chính vì vậy máu sẽ tuần hoàn nhanh hơn và dẫn đến việc tim cũng phải làm việc nhiều hơn. Win-win solution nhé!

 

. Ngủ ngon giấc

Hiển nhiên khi bạn dốc toàn lực để tập luyện bộ môn ‘siêu hút’ calories này thì bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu và chất lượng.