Việc đắm mình trong biển thông tin chính trị đã khiến bạn mệt mỏi? Bạn muốn thoát khỏi quồng quay sự kiện này và tận hưởng cuộc sống một cách thư thả hơn?
Hãy thực hiện theo 5 bước dưới đây để tự cân bằng cảm xúc và thêm yêu đời.
1. Đến phòng gym tập luyện để giải phóng tinh thần
Chất endorphin (hoóc-môn giúp tâm trạng vui vẻ, tích cực) được sản xuất khi bạn vận động cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra nhiều lợi ích của endorphin đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt đối với người đang gặp phải áp lực. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không đi ngay đến phòng gym, đổ thật nhiều mồ hôi và giải phóng những căng thằng không đáng có.
2. Bỏ qua các vấn đề chính trị trong bữa cơm gia đình
Không gì tuyệt vời hơn cuộc họp mặt với người thân yêu, cùng họ vào bếp, sáng tạo những món ăn độc đáo và không suy nghĩ gì khác ngoài gia đình. Trong lúc thưởng thức bữa ăn, nếu có ai đó đề cập đến vấn đề chính trị mà bạn không muốn thảo luận, hãy mỉm cười vui vẻ và chuyển chủ đề hoặc tìm đến những trò giải trí như xem phim chẳng hạn.
3. Đi xem một bộ phim giả tưởng sau ngày làm việc
Sau ngày dài đối mặt với quá nhiều thông tin chính trị, bạn cần để đầu óc thư thả hơn bằng một bộ phim. Thể loại phim khoa học viễn tưởng sẽ là lựa chọn phù hợp trong trường hợp này vì nó đưa bạn đến miền đất của sự tưởng tượng, thoát khỏi thế giới quá hỗn loạn mà chúng ta đang sống.
4. Hòa mình vào thiên nhiên để gột rửa tâm hồn
Thiên nhiên có khả năng xoa dịu tâm hồn và điều hòa hơi thở đáng kinh ngạc. Hãy tạo cho mình cơ hội giao lưu với thiên nhiên bằng cách đi bộ, ngắm cảnh, bạn sẽ thấy tạo hóa đã ưu ái cho Trái Đất đến nhường nào. Việc này đôi khi còn giúp bạn nhận ra thiên nhiên và môi trường đang bị đe dọa. Chính vì vậy, điều bạn nên quan tâm lúc này là người nắm quyền sẽ bảo vệ thiên nhiên như thế nào chứ không phải ai sẽ là người nắm quyền tiếp theo.
5. Dành thời gian yên tĩnh cho bản thân hơn là quan tâm đến tin tức chính trị
Bạn không nên ra ngoài vì đây là thời điểm mọi người bàn tán rất nhiều về thời cuộc. Hãy ở yên trong nhà và tìm cách để tâm trí được bình lặng. Thay vì tiếp tục lên mạng, đọc báo, tiếp xúc với guồng quay tin tức và sự kiện chính trị, hãy dành thời gian yêu chiều bản thân bằng cách nghe nhạc, làm đẹp hoặc chỉ đơn giản là ngủ một giấc thật ngon.
