Sống không chỉ đơn giản là tồn tại, hãy tận hưởng những ngày tháng hiện tại trọn vẹn và có ý nghĩa hơn.
Tất cả chúng ta đều biết rằng cuộc sống không bao giờ hoàn hảo tuyệt đối. Tuy nhiên, ở một vài khoảnh khắc nào đó, chúng ta dường như quên mất điều phũ phàng này. Vì cuộc sống thực sự là một chuỗi khoảnh khắc vui, buồn kết hợp với nhau.
Khoảnh khắc trong cuộc sống là tất cả những gì chúng ta đang có ở hiện tại. Vậy làm thế nào để chúng không trôi qua một cách lãng phí? Hãy tìm kiếm những cách giúp bản thân tận hưởng từng khoảnh khắc và cảm nhận rõ hơn niềm vui, hạnh phúc hiện diện ở thực tại.
Cảm thấy biết ơn và trân trọng
Lòng biết ơn sẽ thay đổi mọi thứ. Nếu cảm thấy những suy nghĩ của mình đang trở nên hoang mang, vô định, hãy tập trung vào một điều gì đó giúp bạn biết ơn ở thời điểm hiện tại. Đó có thể là nụ cười rạng rỡ trên gương mặt, một người bạn tốt ở công ty hay thậm chí là sự thanh bình trong những phút tĩnh lặng. Vì cuộc sống luôn tồn tại một điều gì đó đáng để biết ơn và trân trọng nếu bạn thực sự dành thời gian suy ngẫm.
Trở thành người biết lắng nghe
Không còn gì tuyệt vời hơn một cuộc trò chuyện sâu sắc. Tuy nhiên, điều này sẽ khó có thể đạt được nếu bạn chỉ tập trung trong thời gian ngắn hoặc nhìn chăm chú vào điện thoại. Thành thật mà nói, tất cả chúng ta đều có thể trở thành người lắng nghe tốt hơn, bằng cách tập trung vào những gì đối phương đang nói mà không cần phải suy nghĩ về điều bạn sẽ nói hoặc thực hiện tiếp theo. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và mối quan hệ cũng sẽ phát triển.
Ngưng dùng mạng xã hội trong thời gian ngắn
Instagram và Facebook có khả năng chiếm lấy tâm trí của bạn một cách mạnh mẽ ở hiện tại. Đó là lúc mà bạn phải tiêu thụ đột ngột nhiều mối quan hệ ảo, mọi tin tức trên thế giới và thậm chí những so sánh với cuộc sống thực. Hãy giải phóng tâm trí của bản thân bằng cách thoát khỏi mọi mạng xã hội. Vì một cuộc sống tự do là trở thành chính bản thân bạn ngay trong thời điểm hiện tại.
Luyện tập thể thao
Luyện tập thể thao là một cách khác để bạn có thể “chữa lành” tâm trí của bản thân. Dù là chơi một trận đấu thể thao với bạn bè hay chạy bộ một mình, việc thoát mồ hôi sẽ giúp bạn tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và tập trung hơn trong suốt cả ngày.
Tập thói quen ăn chậm
Điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng hầu hết chúng ta đều quên mất việc này mỗi khi cắm mặt xuống bàn ăn. Thói quen ăn chậm không chỉ khiến cho thức ăn trở nên ngon miệng và thú vị hơn mà còn nhắc nhở chúng ta về việc tận hưởng khoảnh khắc thực tại. Và tất nhiên, điều này cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Chú ý đến những điều nhỏ nhặt
Hãy để tâm trí của bạn nhìn thấy những chi tiết nhỏ xinh trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn như bông hoa trên vệ đường, một nụ cười của người xa lạ, làn gió nhẹ nhàng hay ánh hoàng hôn. Có hàng triệu khoảnh khắc kỳ diệu mà chúng ta thường bỏ qua trong cuộc sống bận rộn ngày nay.
Học cách tha thứ
Như Byron Katie đã từng nói: “Tha thứ là một khái niệm khác của sự tự do”. Nếu bạn cảm thấy bản thân suy nghĩ nhiều về những điều trong quá khứ, sự tha thứ lại trở thành điều khó khăn hơn. Hãy dành sự nỗ lực của bản thân để tha thứ cho người khác và cho chính mình. Điều này sẽ giúp bạn tận hưởng niềm vui trọn vẹn trong từng khoảnh khắc của hiện tại.
