Chắc chắn không phải ai cũng thích thú với những hoạt động thể dục thể thao, tiêu tốn nhiều calories. Tuy nhiên, một số xu hướng sống khỏe sẽ là người bạn thân thiện với mọi đối tượng, ngay cả khi bạn là tín đồ của Netflix và những món snack.
Thường xuyên tập luyện và áp dụng chế độ sống tích cực, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể cho cơ thể và tinh thần. Dưới đây là 3 xu hướng sống khỏe hứa hẹn sẽ trở nên phổ biến trong năm nay!
Những món súp nóng hổi
Hãy nói lời tạm biết với nước trái cây, hoặc những loại nước lạnh bạn đã uống thay cơm trong nhiều tháng vừa qua. Thay thế chúng bằng món súp nóng hổi, bạn sẽ cảm thấy tinh thần trở nên sảng khoái hơn đáng kể. Đặc biệt, món ăn này cũng giúp bạn giảm cân và giữ cơ thể săn chắc. Nếu có thời gian, bạn có thể chuẩn bị các loại súp cho vài ngày và ăn cho buổi trưa, đây được xem là một loại detox thay thế tuyệt vời, và đặc biệt: bạn sẽ không cảm thấy đói cồn cào. Một típ đơn giản cho món súp của bạn: sử dụng nước cốt tự làm sẽ giúp việc tiêu hóa của bạn trở nên dễ dàng hơn, đồng thời chống được việc viêm nhiễm và tốt cho xương khớp.
Thiền
Dạo những năm gần đây, thiền được xem là phương pháp tuyệt vời để giải phóng tinh thần được nhiều guru trên thế giới ưa chuộng. Thực tế, thiền không nhất thiết phải kết hợp cùng yoga nhưng sẽ là một sự phối hợp tốt cho bạn. Hãy tập thiền hằng ngày, bạn sẽ cảm thấy mình có những suy nghĩ tích cực trong cuộc sống hơn. Chủ động nhắc nhở bản thân bằng viết note và để ở những nơi bạn có thể thấy được dễ dàng. Với 10 phút cùng thiền, bạn đã tự chăm sóc và nâng niu bản thân đúng cách.
Acroyoga
Hiện nay, acroyoga đang được nhiều ngôi sao thế giới ưa chuộng, ta có thể kể đến: Lena Dunham và Gisele Bündchen. Bên cạnh đó, ta cũng dễ dàng bắt gặp những bức ảnh, đoạn clip về acroyoga đang được cộng đồng mạng chia sẻ. Để theo đuổi bộ môn này, bạn phải tập luyện cùng người khác, đây cũng cơ hội giúp chúng ta có thể trò chuyện và chia sẻ cùng nhau. Acroyoga đòi hỏi người tập luyện cơ bắp dẻo dai, hoạt động toàn cơ thể và sự tập trung cao độ. Nếu kiên trì, bạn chắc chắn nhanh chóng sở hữu một thân hình đáng mơ ước.
